News :
Napoli đoạt siêu cúp Ý nhờ cú đúp của David Neres Nhà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ vận khí đang lên, năm 2026 trúng lớn giàu to https://thuvienphapluat.vn/lao-dong-tien-luong/Lịch nghỉ Giỗ tổ Hùng Vương 2026 người lao động được nghỉ tới 3 ngày trong trường hợp nào? Ông Nguyễn Đức Thụy thôi làm Chủ tịch LPBank, được HĐQT khen thưởng đột xuất 10 tỷ đồng Ở tuổi U60, tôi muốn đi bước nữa nhưng con gái phản đối kịch liệt Đột ngột gỡ báo cáo của Ủy ban điều tra độc lập, FAM vội giải thích 5 bức tranh phong thủy gây hại này, tuyệt đối không treo ở phòng ngủ Bán nhà 4 tỷ cho con mua chung cư, mẹ tôi thu mình trong sự xét nét của con rể VPBank có thông báo quan trọng đến khách hàng, chính thức áp dụng từ 1/1/2026 Ngôi sao hàng đầu Nhật Bản bị đứt dây chằng, gần như chắc chắn lỡ World Cup 2026 Thêm vài giọt này, trứng rán nở phồng gấp đôi, xốp mịn, không tanh Loại cây được Singapore đánh giá là “cây được chọn”: Việt Nam trồng từ Bắc tới Nam, đi đâu cũng thấy Phát hiện thêm tin vui cho người yêu thích cà phê Nữ nghệ sĩ hát ‘Dạ cổ hoài lang’ khiến đạo diễn thắng giải Cannes bật khóc Quân đội nhân dân vững bước dưới cờ Đảng quang vinh AI của NVIDIA “xem YouTube” để học chơi điện tử: đã chơi được 1.000 game nhưng vẫn yếu kém ở vài trò Phong thủy hôn nhân và 4 nguyên tắc cần biết để gia đình hạnh phúc trọn vẹn Chấm dứt hợp đồng lao động do người lao động tự ý bỏ việc có phải báo trước không? Sắp hết thời giấu doanh thu bằng ‘ma trận’ tài khoản ngân hàng? Loại cà chua này giúp chống 6 loại ung thư, nhưng ăn sai cách chẳng khác nào “tự hại thân”, thèm mấy cũng nên tránh Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cơm nguội có an toàn cho người lớn tuổi? Ấn tượng thiết kế sang, hiện đại của Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 NSƯT Chiều Xuân U60 bật khóc vì áp lực, được chồng nhạc sĩ nấu ăn động viên Cử tri Tây Hồ kiến nghị nhiều vấn đề đời sống dân sinh Côn trùng bay nhỏ trong phòng tắm? Mẹo tiêu diệt chỉ với 1 lần xả nước và ngăn mùi hôi hiệu quả Hải Phòng: Ngộ độc tập thể nghi do rượu 25 năm Công ước ILO 182: Việt Nam thúc đẩy chấm dứt lao động trẻ em 5 dấu hiệu cho thấy nhà bạn là đất vàng phong thủy, chớ vội bán kẻo đánh mất tài lộc 4 tác động cải thiện huyết áp bằng cách đi bộ 10-15 phút/ngày 4 dấu hiệu người phúc lớn mạng lớn: Càng già càng giàu có Trứng nên ăn chung với món nào để hấp thu tốt hơn? Thủ tướng Phạm Minh Chính chúc mừng đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam đạt thành tích tại SEA Games 33 Nhìn trán đoán vận: Dấu hiệu sớm của người có số làm giàu Bác sĩ cảnh báo: 5 thói quen ‘lành mạnh’ không ngờ âm thầm hại thận Báo chí là “lá chắn nhận thức” trong bảo đảm an ninh, an toàn không gian mạng 4 điều nên tránh khi chọn mặt tiền cửa hàng, để buôn bán thuận lợi, may mắn và tài lộc Bộ trưởng Bộ Công an và Bí thư Thành ủy Hà Nội trải nghiệm các mô hình chuyển đổi số của Công an Thủ đô Phát hiện tài khoản ngân hàng của người đàn ông có nhiều giao dịch nạp, rút tiền “bất thường”, lên đến cả trăm triệu: Công an Cao Bằng vào cuộc xác minh Vì sao kê giường ngủ dưới cửa sổ là cực kỳ xấu? Công ty có được yêu cầu người lao động đặt cọc tiền khi giao kết hợp đồng lao động không? THACO sẽ đầu tư vào Hưng Yên dự án trồng lúa theo mô hình cánh đồng mẫu lớn Một giám đốc nhận 700 triệu đồng từ tài khoản lạ: Công an lập tức vào cuộc xác minh Bế tắc trong chiến lược nhập tịch cầu thủ, Malaysia chuyển hướng đầu tư mạnh cho đào tạo trẻ 5 dấu hiệu của bát hương có lộc, nhà nào có là cực kỳ may mắn Đi chợ về, để nguyên túi nilon chứa thực phẩm vào tủ lạnh, có sao không? Hành động quyết liệt để khoa học công nghệ trở thành nguồn lực mới Công nghệ Trung Quốc thành công “phá vỡ” thế độc quyền trong lĩnh vực lưu trữ, vận chuyển dầu khí Leny Yoro, từ ‘Varane mới’ trở thành mắt xích yếu nhất của hàng thủ MU 2 cây trồng ở đầu ngõ Tiền về, 3 cây trồng sau nhà Trấn Lộc, là cây nào? Miền Trung có thêm bệnh viện đa khoa quốc tế 2.300 tỉ đồng

Những dấu hiệu thiếu omega-3 có thể bạn chưa biết

Posted on by Quang Hùng Media
14

Những dấu hiệu thiếu omega-3 có thể bạn chưa biết

Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu cần thiết cho hoạt động của tim, mạch máu, phổi, hệ miễn dịch và nội tiết. Thiếu omega-3 có thể gây ra nhiều thay đổi về sức khỏe thể chất, tinh thần và nhận thức.

Sau đây, chuyên gia Ashley Wong, tiến sĩ dược đang làm việc tại Mỹ, chia sẻ những dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu vì thiếu axit béo omega-3, theo trang tin sức khỏe Health.

Những Dấu Hiệu Thiếu Omega-3 Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua - Ảnh 1.

Khi thiếu omega-3, bạn có thể nhận thấy da khô, dễ kích ứng và nổi mụn nhiều hơn

Ảnh: AI

Da khô, nổi mụn

Khi thiếu omega-3, bạn có thể nhận thấy da khô, dễ kích ứng và nổi mụn nhiều hơn. Bổ sung omega-3 có thể giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Giảm trí nhớ, khó tập trung

Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của não. Thiếu omega-3 có thể khiến khó tập trung và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hoặc Parkinson. Cung cấp đủ omega-3 giúp bảo vệ não, làm chậm quá trình lão hóa não, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ học tập, ghi nhớ.

Omega-3 cải thiện triệu chứng trầm cảm

Do omega-3 có vai trò duy trì chức năng não, thiếu hụt có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu. Nghiên cứu cho thấy bổ sung omega-3, đặc biệt là EPA, có thể cải thiện triệu chứng trầm cảm và lo âu.

Viêm, đau và sưng khớp

Vì omega-3 có tác dụng kháng viêm, khi bổ sung có thể giúp giảm đau, cải thiện triệu chứng của viêm khớp dạng thấp và giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Ngủ kém, mệt mỏi, thiếu năng lượng

Thiếu omega-3 có thể khiến giấc ngủ kém, gây mệt mỏi, thiếu năng lượng ban ngày. Nghiên cứu cho thấy mức omega-3 cao dẫn đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ tốt hơn.

Screenshot 20251011 114735 Tiktok

Bộ phát wifi 4G di động mini ROOSEE M610, chuẩn wifi 6

Nếu nghi ngờ thiếu omega-3 hoặc gặp các dấu hiệu như kích ứng da, khó tập trung, thay đổi tâm trạng, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể xét nghiệm tế bào hồng cầu để đánh giá lượng omega-3, từ đó khuyến nghị liều dùng phù hợp, theo Health.



Bài viết gợi ý