Nhằm tìm hiểu chính xác mối liên quan giữa sự biến đổi trong giờ đi ngủ, giờ thức dậy và thời gian ngủ đối với các biến cố tim mạch như đau tim, đột quỵ, các nhà khoa học từ Đại học Oulu, Phần Lan đã theo dõi 3.231 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 46, được theo dõi trong hơn 1 thập kỷ.
Những người tham gia được đeo thiết bị để theo dõi thời lượng và thời điểm ngủ.
Để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm
Ảnh minh họa: AI
Kết quả cho thấy những người có giờ đi ngủ thất thường đối mặt với nguy cơ biến cố tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ cao gấp đôi, đặc biệt rõ rệt ở nhóm ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm, theo trang tin y khoa News Medical.
Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |
Bất ngờ Nguyên nhân gây ra 12 loại ung thư nhiều người bỏ qua
Các nhà nghiên cứu kết luận: Duy trì một lịch trình ngủ đều đặn là điều mà ai cũng có thể làm được để bảo vệ quả tim của mình.
Vì vậy, để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm. Giờ đi ngủ quá thất thường, đặc biệt là nếu ngủ ít hơn 8 tiếng, có thể khiến trái tim bạn gặp nguy hiểm gấp đôi.
Bài viết gợi ý
- Con gái có nên học logistics không?
Nền kinh tế thị trường đang phát triển vượt bậc với những hoạt động thương mại xuyên lục địa. Vì thế, ngành Logistics trở thành lựa chọn sáng giá của nhiều bạn trẻ. Vậy con gái có nên học Logistics không? ...
- 1 dấu hiệu cho thấy chuột đã lẻn vào vườn: Ai phải rất tinh mới nhận ra
- Anker ra mắt dòng sạc đạt giải thưởng CES 2026 ở Việt Nam: Màn hình thông minh, sạc 160W 3 cổng, giá 850 nghìn
- Giá Bitcoin hôm nay 14.3.2026: Tiến sát mốc 74.000 USD
- Cấp tín dụng lên đến 100 triệu đồng cùng FE Credit - Nay đã có mặt tại Thế Giới Di Động
- vivo X300s chính thức được xác nhận với nhiều nâng cấp đáng giá về màn hình và trải nghiệm
- Hướng Dẫn Toàn Diện: Cách Tách, Cắt Và Xóa Trang PDF Hiệu Quả
- Lịch thi đấu vòng tứ kết Champions League 2025/26 mới nhất