Không phải thức khuya, đây mới là kiểu ngủ dễ gây đau tim, đột quỵ nhất

Nhằm tìm hiểu chính xác mối liên quan giữa sự biến đổi trong giờ đi ngủ, giờ thức dậy và thời gian ngủ đối với các biến cố tim mạch như đau tim, đột quỵ, các nhà khoa học từ Đại học Oulu, Phần Lan đã theo dõi 3.231 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 46, được theo dõi trong hơn 1 thập kỷ.

Những người tham gia được đeo thiết bị để theo dõi thời lượng và thời điểm ngủ. 

Ảnh minh họa: AI

Kết quả cho thấy những người có giờ đi ngủ thất thường đối mặt với nguy cơ biến cố tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ cao gấp đôi, đặc biệt rõ rệt ở nhóm ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm, theo trang tin y khoa News Medical.

Công Tơ Điện Hunonic Entec - Giải Pháp Tiết Kiệm Năng Lượng Thông Minh Điều Khiển

Chi tiết Địa chỉ tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Tên tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Khu vực xuất xứ Thời hạn bảo hành Điện áp đầu vào (V) Công suất (W) Loại bảo hành Thương hiệu 750 KIM GIANG HUNONIC HÀ NộI Việt Nam 12 tháng 220v 14000 Bảo hành

Bất ngờ Nguyên nhân gây ra 12 loại ung thư nhiều người bỏ qua

Các nhà nghiên cứu kết luận: Duy trì một lịch trình ngủ đều đặn là điều mà ai cũng có thể làm được để bảo vệ quả tim của mình.

Vì vậy, để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm. Giờ đi ngủ quá thất thường, đặc biệt là nếu ngủ ít hơn 8 tiếng, có thể khiến trái tim bạn gặp nguy hiểm gấp đôi.